Longevidade — o ato de viver mais — é um termo que ganhou muito destaque na área da saúde nos últimos anos. O aumento da expectativa de vida traz consigo reflexões importantes sobre como gostaríamos de viver nossas etapas mais avançadas. Mais que aumentar o número de anos vividos, longevidade é sobre chegar à etapa final de nossas vidas com qualidade e lucidez para entender e aproveitar tudo aquilo que construímos como legado.
É por isso que uma parte importante da medicina tem se dedicado a estudar quais os fatores que mais influenciam na qualidade de vida na terceira idade. Foi também por conta desse intuito que o The Lancet, uma das revistas médicas mais renomadas do mundo, iniciou um projeto voltado apenas para longevidade e envelhecimento saudável — o The Lancet Healthy Longevity.
Em uma de suas últimas publicações, um artigo não apenas surpreende, mas ressalta um dos pilares mais importantes para o envelhecimento saudável — a MOBILIDADE.
A habilidade de se movimentar não apenas influencia na independência para as atividades de vida diária, como também limita a realização de atividades sociais importantes para a manutenção da cognição e prevenção de síndromes demenciais.
A melhora da mobilidade foi associada à diminuição do risco cardiovascular e de doenças metabólicas. O treinamento do equilíbrio e da força muscular, através de exercícios resistidos e assistidos por profissionais, se faz imprescindível neste momento. Vamos construir juntos, hoje, o legado que queremos viver nos próximos anos.
E você, já começou a se dedicar ao seu futuro?
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Fonte: De Oliveira D, et al. Mobility and healthy longevity. The Lancet Healthy Longevity (2026).